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Buttermilchsmoothie

Buttermilchsmoothie

Frischer Muntermacher: Unser Smoothie mit Buttermilch, Trauben und Johannisbeeren ist in zehn Minuten trinkfertig und macht Sie fit für den Tag!

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Zutaten

1 Portionen

  • 150 ml Buttermilch

  • 75 g Traube

  • 1 Handvoll Johannisbeere, rot

  • 1 EL Haselnuss, gemahlen

  • 1 Prise Zimt

  • etwas abgeriebene Schale einer halben unbehandelten Zitrone

Zubereitung

  1. 1

    Buttermilch zusammen mit den übrigen Zutaten pürieren und genießen.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 791kJ 9%

    Energie

  • 189kcal 9%

    Kalorien

  • 22g 8%

    Kohlenhydrate

  • 7g 10%

    Fett

  • 7g 14%

    Eiweiß

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