Ihr Browser ist veraltet.

Aktualisieren Sie Ihren Browser für mehr Sicherheit, Komfort und die einwandfreie Nutzung dieser Website.

Brötchen und Obstsalat

Brötchen und Obstsalat

Brötchen mit Konfitüre und dazu einen Obstsalat.

Wie hat es Ihnen geschmeckt?

Das hat geklappt!

Ihre Bewertung wurde gespeichert. Vielen Dank!

Teilen über

Das hat geklappt!

Der Link wurde in die Zwischenablage kopiert.

Zutaten

4 Portionen

  • 4 Vollkornbrötchen

  • 4 EL Quark

  • 100 g Konfitüre

  • 4 Apfel

  • 2 Banane

  • 8 Orange

  • 4 EL Granatapfelkern

Zubereitung

  1. 1

    Brötchen aufschneiden und die Hälften mit Quark und Konfitüre bestreichen.

  2. 2

    Äpfel entkernen und fein würfeln, Bananen schälen und in dünne Scheiben schneiden, 4 Orangen wie unter Tipps/Kochschule beschrieben filetieren. Die anderen 4 Orangen auspressen.

  3. 3

    Das Obst mit dem Orangensaft und den Granatapfelkernen vermischen. Zu den Brötchen genießen.

  4. 4

    Lust auf weitere Obstsalate? Für einen leckeren Salat mit Nüssen, probieren Sie dieses Obstsalat-Rezept ! Probieren Sie auch unsere vielseitigen Bananen-Rezepte!

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 2005kJ 24%

    Energie

  • 479kcal 24%

    Kalorien

  • 92g 35%

    Kohlenhydrate

  • 6g 9%

    Fett

  • 11g 22%

    Eiweiß

Ähnliche Rezepte