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Birnen-Orangen-Mix

Birnen-Orangen-Mix

Mixen Sie sich einen fruchtigen Shake mit Orangensaft, Hafermilch und Birnen in nur 15 Minuten. Schmeckt zum Frühstück und als Snack.

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Zutaten

4 Portionen

  • 400 g Birne

  • 500 ml Hafermilch

  • 150 ml Orangensaft

  • 2 EL Ahornsirup

Zubereitung

  1. 1

    Birnen schälen, vierteln, das Kerngehäuse entfernen, das Fruchtfleisch klein schneiden und in einen Mixer geben.

  2. 2

    Haferdrink, Orangensaft und Ahornsirup zufügen, alles fein pürieren.

  3. 3

    In Gläser gießen und nach Belieben mit je einer Orangenscheibe und Pfefferminze garnieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 582kJ 7%

    Energie

  • 139kcal 7%

    Kalorien

  • 29g 11%

    Kohlenhydrate

  • 2g 3%

    Fett

  • 2g 4%

    Eiweiß