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Bananen-Beeren-Shake

Bananen-Beeren-Shake

Joghurt, Bananen und Erdbeeren zu einem cremigen Shake verarbeitet. Serviert mit einem Kuchenspieß.

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Zutaten

4 Portionen

Für den Smoothie:
  • 500 g Joghurt, fettarm

  • 150 ml Orangensaft

  • 200 g Banane

  • 250 g Erdbeere

Für die Kuchenspieße:
  • 100 g Kuchen, Fertigprodukt

  • 4 Holzspieß

  • 0.5 TL Puderzucker

Zum Garnieren:
  • Minzblatt

Zubereitung

  1. 1

    Joghurt mit dem Orangensaft in einen Mixer geben.

  2. 2

    Bananen würfeln, Erdbeeren waschen und gut abtropfen lassen. Stielansatz und Blättchen abzupfen, klein schneiden, beides in den Mixer geben und mixen. Kühl stellen. Alternativ verwenden Sie tiefgekühlte Erdbeeren.

  3. 3

    Für die Kuchenspieße den Kuchen in 8 etwa 1,5 x 1,5 cm große Würfel schneiden. In einer beschichteten Pfanne ohne Zugabe von Fett kurz rundherum hell rösten. Herausnehmen und abkühlen lassen, leicht mit Puderzucker besieben und je 2 Würfel auf einen Spieß stecken.

  4. 4

    Shake auf 4 Gläser verteilen, mit Minze garnieren und die Kuchenspieße dazu servieren.

  5. 5

    Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie weitere Milchshake-Rezepte! Auf den Bananengeschmack gekommen? Entdecken Sie auch unser Rezept für einen leckeren Bananen-Brei!

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 1231kJ 15%

    Energie

  • 294kcal 15%

    Kalorien

  • 50g 19%

    Kohlenhydrate

  • 6g 9%

    Fett

  • 8g 16%

    Eiweiß