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Zucchini mit Kichererbsen

Gefüllte Zucchini mit Kartoffel-Kichererbsen-Füllung auf Rote-Beete-Apfel-Creme.

  • Zubereitungszeit: 40 Min
  • Fertig in: 40 Min
  • Schwierigkeitsgrad: mittel

Zutaten

Zutaten für:
4 Portionen
  • 400 g Zucchini
  • 250 g Kartoffeln
  • 1,5 Zwiebeln
  • 1 rote Paprikaschote
  • 120 g Kichererbsen (aus der Dose)
  • 3 EL Olivenöl
  • etwas Meersalz
  • etwas Pfeffer
  • 110 g Rote-Beete
  • 240 ml Wasser
  • 70 g Apfel
  • 25 g Mandelmus, weiß
  • 1 TL Ahornsirup
  • 40 g Ciabatta-Brot
  • 1 EL Kürbiskernöl

Zubereitung

1. Backofen auf 200°C Umluft vorheizen. Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden. Eine Zwiebel schälen und fein hacken. Paprika waschen, halbieren und in kleine Stücke schneiden. Kichererbsen in Sieb geben, abspülen und abtropfen lassen. Zucchini längs halbieren und mit einem Teelöffel das Innere auskratzen und grob hacken. 2 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Kartoffelwürfel darin 4 Minuten anbraten. Zwiebeln, Paprika, das Zucchini-Innere und die Kichererbsen dazugeben und weitere 5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Ausgehöhlte Zucchini mit der Füllung füllen. Ciabatta in kleine Würfel schneiden und mit dem restlichen Olivenöl und einer Prise Salz in einer Schale vermengen. Zucchini mit den Ciabatta-Würfeln toppen und im Backofen 12 bis 15 Minuten auf mittlerer Schiene backen lassen.

2. Rote Beete in kleine Stücke schneiden. Apfel waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Die halbe Zwiebel schälen und fein hacken. Wasser in einem kleinen Topf erhitzen und Rote Beete, Apfel und Zwiebel darin 5 Minuten kochen lassen. Mandelmus und Ahornsirup dazugeben und einmal aufkochen lassen. Mit einem Pürierstab pürieren und mit Salz würzen.

3. Rote-Beete-Apfel-Creme auf Tellern längs verteilen, Zucchini drauflegen und mit Kürbiskernöl toppen.

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Als Dessert: Baklava

  • Je Portion: 1394 kJ, 333 kcal, 32 g Kohlenhydrate, 9 g Eiweiß, 17 g Fett, 0 mg Cholesterin, 8 g Ballaststoffe

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