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Speck-Medaillons

Medaillons mit Speck und Hirse-Paprika-Salat

  • Zubereitungszeit: 25 Min
  • Fertig in: 25 Min
  • Schwierigkeitsgrad: mittel

Zutaten

Zutaten für:
2 Portionen

Für den Hirsesalat:

  • 150 g Hirse
  • 300 ml Gemüsebrühe
  • 0,5 TL Kurkuma
  • 100 g Stangenbohnen, grün
  • 0,5 EL Rapsöl
  • 1 Frühlingszwiebel
  • 0,5 Paprikaschote
  • 1 EL Apfelessig
  • Salz
  • Pfeffer
  • 0,5 Handvoll Basilikum

Für die Medaillons:

  • 250 g Schweinefilet
  • 100 g Frühstücksspeck
  • 0,5 EL Zitronenthymianblättchen
  • 0,5 EL Rapsöl
  • Pfeffer

Zubereitung

1.) Hirse mit Gemüsebrühe und Kurkuma aufkochen und bei geringer Hitze ca. 20 Minuten im geschlossenen Topf bissfest garen.

2.) Bohnen vom Ansatz befreien und in 2 cm lange Abschnitte schneiden. Bohnen in Öl ca. 15 Minuten bei milder Hitze anbraten.

3.) Frühlingszwiebel/n in 0,5 cm breite Abschnitte schneiden. Paprika in kleine Würfel schneiden und 5 Minuten vor Ende der Garzeit der Bohnen zu den Bohnen geben. Mit Apfelessig ablöschen, Hirse und Frühlingszwiebel/n unterheben und mit Pfeffer und Salz abschmecken.

4.) Direkt vor dem Servieren die Basilikumblättchen unterheben und einige Blättchen auf dem Salat anrichten.

5.) Schweinefilet in 2,5 cm breite Abschnitte schneiden. Immer 2 Scheiben Frühstücksspeck mit Thymian bestreuen und die Medaillons damit einrollen. Da die Speckseiten überlappen, halten sie auch ohne Spieße zusammen.

6.) Die Medaillons mit Öl bepinseln und auf dem Grill bei mittlerer Stufe auf jeder Seite 3 Minuten grillen. Die Medaillons mit Pfeffer bestreuen und bei indirekter Hitze noch 5 Minuten auf dem Grillrand nachziehen lassen. Die Medaillons sollten etwa 75 Grad Innentemperatur haben. Den Hirsesalat dazu servieren.

  • Je Portion: 2709 kJ, 647 kcal, 60 g Kohlenhydrate, 61 g Eiweiß, 18 g Fett, 144 mg Cholesterin, 7 g Ballaststoffe

Mix-Teller-Rezept

Das Rezept entspricht dem EDEKA-Mix-Teller.

So funktioniert das Mix-Teller-Konzept