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Raffinierter Nudelsalat - Rezept

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Zutaten für:
  • Menge Artikel Unsere Empfehlung
  • 125 g Grünkernspirelli
  • 1 kleine Zucchini
  • 1 Paprika, gelb
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1 EL Pesto alla Genovese
  • 2 EL Wasser
  • 80 g Thunfischfilet, im eigenen Saft
  • 4 Cocktailtomaten
  • 1 TL Balsamico Bianco-Essig
  • 1 EL Petersilie

1. Grünkernspirelli nach Packungsanleitung garen.

2. Zucchini, Paprika und Zwiebel/n würfeln und in Pesto mit 2 EL (bei Zubereitung für 2 Personen) Wasser bei milder Hitze 5 Minuten anbraten.

3. Thunfisch grob zerpflücken, Tomaten vierteln.

4. Alle Zutaten in eine Schüssel geben, vermischen und abschmecken.


Mix-Teller-Rezept

Das Rezept entspricht dem EDEKA-Mix-Teller.

So funktioniert das Mix-Teller-Konzept

Dieses Gericht ist ideal für den Bewegungstyp. Der Empfindungstyp sollte die Tomaten ebenfalls anbraten. Der Entspannungstyp sollte den Gemüseanteil erhöhen und gegebenenfalls Soja-Nudeln verwenden.

Rezeptinformationen

Zutaten für: 2 Portionen
Zubereitungszeit: 5 Min
Fertig in: 15 Min
Je Portion : 1352 kJ, 323 kcal, 41 g Kohlenhydrate, 19 g Eiweiß, 9 g Fett, 28 mg Cholesterin

Schwierigkeitsgrad: mittel

Kategorien: Fisch & Meeresfrüchte/ Salate/ Nudeln, Kartoffeln & Reis/ Frühling/ Sommer/ Herbst/ exotisch/ deutsch/ mittlerer Preis/ Frühstück & Brunch/ Party & Büfett/ Geburtstag/ Karneval, Fasching & Fastnacht/ Grillen/ Abendessen/ Laktosefrei

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