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Power-Shake mit Hafermilch - Rezept

zur Rezeptsuche Power-Shake mit Hafermilch, Seidentofu und Früchten.
Zutaten für: 2 Portionen
  • Menge Artikel Unsere Empfehlung
  • 200 g Banane
  • 200 g Blaubeeren, tiefgefroren
  • 200 g Himbeeren, tiefgekühlt
  • 600 ml Hafermilch EDEKA Bio + Vegan Haferdrink Natur
  • 1,5 TL Bourbon Vanille, gemahlen
  • 150 g Seidentofu
  • 4 EL Agavendicksaft
  • Früchte der Saison
  • 2 kleine Spieße

Die gefrorenen Früchte getrennt voneinander mit je 200 ml Hafermilch, ½ TL Vanille und 50 g Seidentofu im Mixer fein pürieren und mit je 1–2 EL Agavendicksaft süßen. Früchte der Saison waschen bzw. verlesen, in gleich große, mundgerechte Stücke schneiden und aufspießen. Alle 3 Shakes in 2 Gläsern schichten und mit den Fruchtspießen garnieren.


Attila Hildmann: "AH! „Ein gesunder Proteinshake, dekorativ in drei verschiedenen Schichten ins Glas gefüllt, der viele Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien mitbringt, die den Körper vor freien Radikalen schützen.“

Rezeptinformationen

Zutaten für: 2 Portionen
Zubereitungszeit: 5 Min

Je Portion : 1373 kJ, 328 kcal, 60 g Kohlenhydrate, 5 g Eiweiß, 4 g Fett, 0 mg Cholesterin, 8 g Ballaststoffe

Schwierigkeitsgrad: einfach

Kategorien: Snacks & Zwischenmahlzeit/ Vegetarisch/ Vegan/ Shakes & Smoothies/ Frühling/ Sommer/ Herbst/ Winter/ mittlerer Preis/ Laktosefrei

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