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Power-Shake mit Hafermilch

Power-Shake mit Hafermilch, Seidentofu und Früchten.

  • Zubereitungszeit: 5 Min
  • Schwierigkeitsgrad: einfach

Zutaten

Zutaten für:
2 Portionen
  • 200 g Banane
  • 200 g Blaubeeren, tiefgefroren
  • 200 g Himbeeren, tiefgekühlt
  • 600 ml Hafermilch
  • 1,5 TL Bourbon Vanille, gemahlen
  • 150 g Seidentofu
  • 4 EL Agavendicksaft
  • Früchte der Saison
  • 2 kleine Spieße

Zubereitung

Die Bananen und die gefrorenen Früchte getrennt voneinander mit je 200 ml Hafermilch, ½ TL Vanille und 50 g Seidentofu im Mixer fein pürieren und mit je 1–2 EL Agavendicksaft süßen. Früchte der Saison waschen bzw. verlesen, in gleich große, mundgerechte Stücke schneiden und aufspießen. Alle 3 Shakes in 2 Gläsern schichten und mit den Fruchtspießen garnieren.

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  • Je Portion: 1373 kJ, 328 kcal, 60 g Kohlenhydrate, 5 g Eiweiß, 4 g Fett, 0 mg Cholesterin, 8 g Ballaststoffe

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