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Mango-Fitness-Shake - Rezept

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Zutaten für: 4 Portionen
  • Menge Artikel Unsere Empfehlung
  • 2 Mangos
  • 1 EL Rapsöl, kalt gepresst GUT&GÜNSTIG Natives Rapskernöl
  • 2 Päckchen Vanillezucker
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Hefeflocken
  • 200 ml Buttermilch GUT&GÜNSTIG Reine Buttermilch
  • 200 ml Mineralwasser, medium GUT&GÜNSTIG Mineralwasser medium
  • 4 EL Zitronensaft

1. Mangos schälen und Fruchtfleisch vom Kern entfernen.

2. Alle Zutaten in eine hohe Schüssel geben und mit dem Pürierstab oder im Mixer pürieren.


Mix-Teller-Rezept

Dieses Rezept entspricht dem EDEKA Mix-Teller-Schema - für den richtigen Mix an Lebensmitteln und eine ausgewogene Ernährung zum Sattessen.

So funktioniert das Mix-Teller-Konzept

EDEKA zuhause Mixbecher 1l:

· Aus stabilem Kunststoff

· Deckel mit Spritzschutzring

· 2 Ausgießer, ein Ausgießer mit Siebeinsatz

· Mit entnehmbarem Kleinmaß im Griff

· Mit leicht ablesbaren Skalen

· Spülmaschinengeeignet: leicht zu reinigen

Mango schneiden:

Waschen Sie die Frucht vor dem Schälen unter Wasser ab. Sie können die Mango dann mit einem Sparschäler einfach und schnell schälen. Schneiden Sie zum Schluss die Mango mit einem Messer links und rechts vom Stein ab.

Rezeptinformationen

Zutaten für: 4 Portionen
Zubereitungszeit: 5 Min
Fertig in: 5 Min
Je Portion : 892 kJ, 213 kcal, 38 g Kohlenhydrate, 4 g Eiweiß, 4 g Fett

Schwierigkeitsgrad: einfach

Kategorien: Shakes & Smoothies/ Frühling/ Sommer/ Herbst/ Winter/ günstig/ Party & Büfett

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