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Mango-Fitness-Shake

  • Zubereitungszeit: 5 Min
  • Fertig in: 5 Min
  • Schwierigkeitsgrad: einfach

Zutaten

Zutaten für:
4 Portionen
  • 2 Mangos
  • 1 EL Rapsöl, kalt gepresst
  • 2 Päckchen Vanillezucker
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Hefeflocken
  • 200 ml Buttermilch
  • 200 ml Mineralwasser, medium
  • 4 EL Zitronensaft

Zubereitung

1. Mangos schälen und Fruchtfleisch vom Kern entfernen.

2. Alle Zutaten in eine hohe Schüssel geben und mit dem Pürierstab oder im Mixer pürieren.

  • Je Portion: 892 kJ, 213 kcal, 38 g Kohlenhydrate, 4 g Eiweiß, 4 g Fett

Mix-Teller-Rezept

Dieses Rezept entspricht dem EDEKA Mix-Teller-Schema - für den richtigen Mix an Lebensmitteln und eine ausgewogene Ernährung zum Sattessen.

So funktioniert das Mix-Teller-Konzept