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Gefüllte Maishuhnrollen - Rezept

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Zutaten für: 6 Portionen
  • Menge Artikel Unsere Empfehlung
  • 2 ganze Hähnchenbrüste
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Koriander
  • 1 TL Kreuzkümmel (Cumin)
  • 500 g Spinatblätter
  • 4 EL Maiskeimöl
  • 1 Zwiebel, rot
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 walnussgroßes Stück Ingwer
  • Salz GUT&GÜNSTIG Jodsalz
  • Pfeffer
  • 3 Tomaten
  • 1 EL Maismehl

Dazu:

  • Menge Artikel Unsere Empfehlung
  • 300 g Fladenbrot

1. Hähnchenbrüste in der Mitte halbieren und in jede Hälfte eine Tasche schneiden und diese aufklappen. Die dickste Stelle mit den Händen noch etwas platt drücken, so dass eine Fläche von etwa 8 x 16 cm entsteht.

2. Das Fleisch auf den Innenseite mit Zimt, Koriander und Kreuzkümmel bestreuen.

3. Spinat in feine Streifen schneiden.

4. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, 1 Tropfen Wasser sollte darin brutzeln, fein gewürfelte Zwiebel, gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer zugeben und 1 Minute bei mittlerer Hitze anbraten.

5. Spinat zugeben und vollständig zusammenfallen lassen, mit Salz und Pfeffer würzen. Den Spinat in ein Sieb geben und die Flüssigkeit dabei auffangen. Den Spinat auf die aufgeklappten Hähnchenbrust-Hälften geben und diese von der längeren Seite her aufrollen.

6. Die Rollen mit zwei kleinen Holzspießen feststecken. Die Rollen mit dem restlichen Öl bepinseln und insgesamt rundherum auf Alugrillpfannen etwa 12 Minuten anbraten, dabei immer wieder wenden. Zugedeckt noch 5 Minuten nachziehen lassen und anschließend in mundgerechte Rollen schneiden.

7. Tomaten in Würfel schneiden, dabei den grünen Ansatz entfernen, zum aufgefangenen Spinatsaft geben und 10 Minuten leise köcheln lassen. Falls Sie noch Füllung übrig haben, diese am Ende der Garzeit zu den Tomaten geben.

8. Mehl mit einem Sieb einstreuen und eindicken lassen. Mit Pfeffer und Salz abschmecken. Dazu frisches Brot servieren.


Mix-Teller-Rezept

Dieses Rezept entspricht dem EDEKA Mix-Teller-Schema - für den richtigen Mix an Lebensmitteln und eine ausgewogene Ernährung zum Sattessen.

So funktioniert das Mix-Teller-Konzept

Ingwer schälen:

Nehmen Sie einen Teelöffel oder einen Sparschäler und schaben Sie die Schale des Ingwer ganz einfach ab.

EDEKA zuhause Handreibe fein & grob

· Kombireibe für grobes oder feines Reibeergebnis

· Für Orangen- und Zitronenschale, Parmesan, Schokolade und Möhren

· Extra langes Reibenblatt, ermöglicht den Einsatz direkt über dem Topf

Rezeptinformationen

Zutaten für: 6 Portionen
Zubereitungszeit: 50 Min
Fertig in: 50 Min
Je Portion : 1160 kJ, 277 kcal, 28 g Kohlenhydrate, 22 g Eiweiß, 8 g Fett

Schwierigkeitsgrad: mittel

Kategorien: Fleisch & Geflügel/ Frühling/ Sommer/ afrikanisch/ mittlerer Preis

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