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Frühstück macht Fit - Rezept

zur Rezeptsuche Drei Muntermacher für Schulkinder
Zutaten für: 1 Portion

Für die Rakete: 1 Glas 200 ml Inhalt

  • Menge Artikel Unsere Empfehlung
  • 0,5 Apfel
  • 25 g Beeren, bunt EDEKA Beerenmischung mit Sauerkirschen
  • 125 ml Buttermilch GUT&GÜNSTIG Reine Buttermilch
  • 0,5 EL Sanddornsaft
  • 1 TL Roggen-Leinsamenbrot

Für den Muntermacher:

  • Menge Artikel Unsere Empfehlung
  • 2 Aprikosen, getrocknet
  • 250 ml Milch
  • 1 EL Hirseflocken
  • 1 Prise Zimt
  • 0,5 Orange
  • 1 TL Erdbeeraufstrich EDEKA Feines Fruchtmousse Erdbeer

Für den Kraftmix: 1 Glas 200 ml Inhalt

  • Menge Artikel Unsere Empfehlung
  • 0,5 Banane
  • 125 ml Milch
  • 0,5 TL Hirseflocken
  • 0,5 TL Kokosflocken GUT&GÜNSTIG Kokosraspel
  • 1 TL Hefeflocken
  • 1 EL Zitronensaft
  • Zitronenmelisse

Für die Rakete: 1 Glas 200 ml Inhalt

1. Den halben Apfel schälen, vierteln und das Kerngehäuse herausschneiden. Die Beeren verlesen und waschen.

2. Die Apfelviertel, die Beeren, die Buttermilch und den Sanddornsaft in einem Mixer pürieren.

3. Den Milchmix ins Glas füllen und mit den Leinsamen bestreuen. Nach Belieben mit Beeren garnieren.

Für den Muntermacher:

1. Die Aprikosen klein würfeln.

2. Die Aprikosenwürfel mit der Milch zum Kochen bringen. Mit den Hirseflocken und dem Zimt etwa 2 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.

3. Die Orange schälen und filetieren

4. Die heiße Creme in ein Schälchen füllen, die Orangenfilets darauf verteilen und mit dem Fruchtaufstrich garnieren.

Für den Kraftmix: 1 Glas 200 ml Inhalt

1. Von der Banane 2 Scheiben abschneiden und beiseite legen, die restliche Banane in grobe Stücke teilen und in den Mixer geben

2. Die Milch, die Hirseflocken, die Kokosflocken und die Hefeflocken dazugeben. Alles kurz mixen.

3. Den Zitronensaft hinzufügen und nochmals kräftig mixen, bis die Milch schaumig und cremig ist

4. In ein Glas füllen und mit den Bananenscheiben und Zitronenmelisse garnieren


Äpfel ganz leicht entkernen:

Am einfachsten lassen sich Äpfel mit einem Apfelausstecher entkernen. Nach dem Waschen setzen Sie hierfür den Apfelausstecher über dem Stiel in der Mitte des Apfels an und durchstoßen diesen mit leichtem Druck. Das Kerngehäuse bleibt dabei im Ausstecher hängen.

EDEKA zuhause Apfelausstecher

Apfelausstecher mit extra feiner Zahnung

Rezeptinformationen

Zutaten für: 1 Portion
Zubereitungszeit: 35 Min
Fertig in: 35 Min
Je Portion : 641 kJ, 153 kcal, 25 g Kohlenhydrate, 10 g Eiweiß, 1 g Fett

Schwierigkeitsgrad: mittel

Kategorien: Vegetarisch/ Frühling/ Sommer/ Herbst/ Winter/ deutsch/ mittlerer Preis/ Frühstück & Brunch/ Kindergeburtstage

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