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Fitness-Smoothie - Rezept

zur Rezeptsuche Unser gesunder Fitness-Smoothie mit Erdbeeren und Joghurt ist ein leckerer Start in den Tag und auch als Zwischenmahlzeit ein Genuss. Probieren Sie selbst!
Zutaten für: 4 Portionen
  • Menge Artikel Unsere Empfehlung
  • 250 g Erdbeeren
  • 200 g Birnen
  • 6 EL Joghurt, fettarm GUT&GÜNSTIG Fettarmer Joghurt mild
  • 2 EL Zitronensaft
  • 4 EL Haferflocken GUT&GÜNSTIG Haferflocken kernig

1. Erdbeeren entstielen, Birnen entkernen.

2. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.

Probieren Sie auch unseren erfrischenden Mango-Lassi mit Joghurt, einen schnellen Frühstücksdrink und unsere vielseitigen Entsafter-Rezepte.


Genuss mit Erdbeeren und Joghurt – Fitness-Smoothie-Rezepte

Ob als Frühstück oder Zwischenmahlzeit: Smoothies haben in den vergangenen Jahren einen wahren Boom erlebt und sind aus der Fitness-Küche nicht mehr wegzudenken. Die trendigen Powerdrinks werden – wie bei unserem Fitness-Smoothie-Rezept – aus püriertem Gemüse und Obst sowie Wasser oder Joghurt hergestellt und sind leckere Energie-Pakete, die nicht nur mit gesunden Inhaltsstoffen, sondern auch mit frischem Geschmack überzeugen: Unser leichter Fitness-Smoothie kombiniert das Vitamin C süßer Erdbeeren mit dem Kalzium knackiger Birnen, dem Eiweiß von fettarmem Joghurt und den Mineralstoffen aromatischer Haferflocken – das Ergebnis ist eine vollwertige Mahlzeit, die im Mixer im Handumdrehen fertig ist. Tipp: Ein weiteres passendes Rezept für Athleten ist unser raffinierter Sportler-Fitness-Smoothie. Die darin enthaltenen Bananen verleihen dem Getränk nicht nur seine Cremigkeit, sondern auch eine Extra-Portion Magnesium und Kalium, die den Muskelaufbau unterstützen und schnell Energie liefern.

Fitness-Smoothie-Rezept – ein Getränk, viele Zutaten

Ganz gleich, ob Sie Äpfel und Orangen, Grünkohl oder fruchtige Beeren mögen – die frischen Powerdrinks lassen sich mit nahezu jeder Obst- und Gemüsesorte herstellen und mit Zusätzen wie Haferflocken, Chiasamen, Kakao oder Honig ganz leicht individuell verfeinern. Möchten Sie Ihren Drink beispielsweise auf der Grundlage von grünem Gemüse wie Mangold, Feldsalat und Babyspinat oder etwa Avocado zubereiten, finden Sie in unseren Green-Smoothie-Rezepten viele tolle Ideen für Smoothies auf Salat- und Kohlbasis. Tipps: Reine Frucht- oder Obst-Smoothies auf Mineralwasser- oder Joghurtbasis sind tolle kalorienarme Zwischenmahlzeiten, die sich auch im Rahmen einer Diät anbieten. Wenn Sie gerne exotische Früchte mögen, sollten Sie zudem unseren Kaki-Smoothie probieren. Frische Kakis, ein leichtes Vanille-Aroma und erfrischende Noten aus Orangen, Limetten und Zitronenmelisse geben dem Drink einen eizigartigen Geschmack und machen ihn zum genussvollen Dessert nach einer Mahlzeit oder auch zu einem vitaminreichen Frühstück.

Mix-Teller-Rezept

Dieses Rezept entspricht dem EDEKA Mix-Teller-Schema - für den richtigen Mix an Lebensmitteln und eine ausgewogene Ernährung zum Sattessen.

So funktioniert das Mix-Teller-Konzept

Erdbeeren waschen:

Spülen Sie die Erdbeeren vorsichtig in einer Schale ab und lassen Sie die Früchte dann in einem Sieb abtropfen. Legen Sie ein Küchenkrepp in das Sieb, damit die Erdbeeren nicht beschädigt werden. Entfernen Sie jetzt erst das Grün.

EDEKA zuhause Gemüsemesser 8 cm

· Klinge aus deutschem, geschmiedetem Klingenstahl

· Ergonomischer, dreifachgenieteter Griff

· Perfekte Griffgröße

· Fingerschutz für sicheres Arbeiten

· Sauberer Übergang von der Klinge zum Griff

Fitness-Smoothie-Rezept: Der gesunde Powerdrink

Schnell gemacht, herrlich fruchtig und gesund: Mixen Sie sich mit frischen Erdbeeren, Birnen, Joghurt, Zitrone und Haferflocken in nur fünf Minuten unseren leckeren Fitness-Smoothie zum Frühstück oder als leckeren Snack zwischendurch!

Rezeptinformationen

Zutaten für: 4 Portionen
Zubereitungszeit: 5 Min
Fertig in: 5 Min
Je Portion : 737 kJ, 176 kcal, 34 g Kohlenhydrate, 4 g Eiweiß, 2 g Fett

Schwierigkeitsgrad: einfach

Kategorien: Snacks & Zwischenmahlzeit/ Shakes & Smoothies/ Frühling/ Sommer/ günstig/ Frühstück & Brunch/ Kindergeburtstage

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