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Bananen-Dattel-Shake

  • Zubereitungszeit: 5 Min
  • Fertig in: 5 Min
  • Schwierigkeitsgrad: einfach

Zutaten

Zutaten für:
4 Portionen
  • 600 ml Buttermilch
  • 600 ml Mineralwasser, classic
  • 2 Bananen
  • 8 Datteln, getrocknet
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL unbehandelte Zitrone, davon die abgeriebene Schale
  • 2 EL Rapsöl, kalt gepresst
  • 1 EL Walnüsse

Zubereitung

Die Zutaten in eine hohe Rührschüssel geben und pürieren.

  • Je Portion: 929 kJ, 222 kcal, 31 g Kohlenhydrate, 6 g Eiweiß, 7 g Fett

Mix-Teller-Rezept

Dieses Rezept entspricht dem EDEKA Mix-Teller-Schema - für den richtigen Mix an Lebensmitteln und eine ausgewogene Ernährung zum Sattessen.

So funktioniert das Mix-Teller-Konzept