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Knoblauch - die aromatische Knolle

Je frischer die Zehe, desto schwächer der typische Knoblauchgeruch.

Knoblauch gehört – ebenso wie Zwiebeln, Schalotten oder Schnittlauch – zur Familie der Liliengewächse. Die walnuss- bis apfelgroße Zwiebel der Knoblauchpflanze wächst unter der Erde, und ist mit einer weißlich bis violetten Haut umgeben. Im Inneren ist sie in etwa 10 bis 20 weitere kleine Zwiebeln unterteilt, die auch Zehen oder Klauen genannt werden. Die würzigen Knollen werden in der Regel sowohl getrocknet als auch frisch angeboten

Herkunft


Die würzig-scharfen Knollen stammen ursprünglich aus Zentral-Asien und wurden bereits vor Tausenden von Jahren in China, der Türkei oder Ägypten als Heilmittel eingesetzt. Mittlerweile wird Knoblauch weltweit angebaut und kommt in nahezu jeder Küche zum Einsatz.

Saison


Knoblauch wird in der Zeit in Europa von Juni bis September geerntet – aufgrund der guten Lagerfähigkeit sind die würzigen Knollen aber das ganze Jahr lang erhältlich.

Geschmack


Das in Knoblauch enthaltene Öl Allicin sorgt für den intensiv würzig-scharfen Geschmack – und leider auch für den unangenehmen Atem nach dem Verzehr. Während getrockneter Knoblauch ein sehr kräftiges Aroma hat, schmeckt die frische Variante deutlich milder. Wer es besonders aromatisch mag, sollte zu Knollen mit einer violetten Färbung greifen – sie haben einen besonders hohen Allicingehalt.

Verwendung


Während in Südeuropa gerne mal 2-3 Zehen pro Portion in das Essen kommen, wird hierzulande doch etwas zurückhaltender mit Knoblauch gewürzt. Dennoch ist er aus der Küche nicht mehr wegzudenken. Denn dank ihres tollen Aromas machen sich die würzigen Zehen fein gehackt oder gepresst besonders gut z.B. als Würzmittel für Gemüse, Soßen, Marinaden oder Salatdressings. Ein echter Klassiker ist auch Aioli, ein aromatischer Dip bestehend aus Knoblauch und Öl.

Aufbewahrung


Frischer Knoblauch ist am besten in einer Papiertüte verpackt im Gemüsefachs des Kühlschranks aufgehoben. Die getrockneten Zwiebeln gehören zwar nicht in den Kühlschrank, sie sollten aber ebenfalls lichtgeschützt und kühl lagern. Gut geeignet ist z.B. der Keller oder die Speisekammer.

Haltbarkeit


Die frischen Knollen sollten nicht länger als 2 Wochen aufbewahrt werden. Getrocknet kann man sie bei richtiger Lagerung jedoch deutlich länger verwenden.

Nährwert/Wirkstoffe


Auf 100g liefert Knoblauch durchschnittlich 142 kcal / 593 kJ, 6 g Eiweiß, 0,1g Fett und 28 g Kohlenhydrate. Knoblauch liefert zudem Vitamin C, B1, B6 sowie die Mineralstoffe Kalium, Phosphor, Kupfer und Mangan. Hierbei ist jedoch zu beachten, dass Knoblauch i.d.R. nur in geringen Mengen verzehrt wird. Besonders hervorzuheben ist das enthaltene Öl Allicin, das für die typische Schärfe sorgt.

Rezepte mit Knoblauch
EDEKA Experte Reiner Ley

EDEKA Obst- & Gemüse-Experte

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