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Fisch-Rezepte: Begeisterung für die vielseitige Delikatesse Fisch

Dorade Fisch Rezept

Leicht und lecker: Fisch-Rezepte

Fisch ist gesund, leicht bekömmlich und enthält viel Eiweiß und wertvolle Omega-3-Fettsäuren, die unser Körper braucht, aber nicht selbst produzieren kann. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren schützen ihn vor Entzündungen und stärken sowohl das Herz-Kreislauf- als auch das Immunsystem. Aus diesem Grund empfehlen Experten mindestens ein- bis zweimal pro Woche Fisch zu essen.


Ein weiterer Vorteil: Fisch-Rezepte sind die perfekten Partner für die leichte Küche. Fischsorten wie Seelachs oder Kabeljau haben einen sehr geringen Fettgehalt und aus diesem Grund nur wenige Kalorien. In Kombination mit Salaten oder Gemüse eigenen sie sich deswegen ideal für die moderne Low-Carb-Ernährung.

Vielfältige Fisch-Rezepte

Der Lachs gehört in Deutschland zu den beliebtesten Speisefisch und ist unglaublich vielfältig. Egal ob gebraten, gekocht, geräuchert oder gebeizt: Lachs-Rezepte gibt es für jede Gelegenheit. Probieren Sie den leckeren Fisch zum Beispiel im Risotto, mit Spargel, zu Gnocchi oder auf dem Salat.


Sie haben Lust auf etwas Besonderes? Dann probieren Sie doch einmal Raclette mit Räucherfischen . Bei diesem exquisiten Klassiker ist der geschmolzene Käse nur feines Beiwerk zu delikatem Räucherlachs, würzig geräuchertem Heilbutt und deftig geräucherten Forellenfilets.


Auch wenn die Zeit mal wieder knapp ist, müssen Sie nicht auf leckere Fischgerichte verzichten. Schnell und einfach lässt sich zum Beispiel die One Pot Pasta mit Lachs zubereiten, bei der - wie der Name schon sagt - alle Zutaten in einem Topf gekocht werden.


Auch exotische Fisch-Rezepte haben viel zu bieten: Couscous mit Fischspieß bringt Ihnen einen Hauch von Afrika auf den heimischen Tisch. Kross gebratenes Zanderfilet am Spieß mit Kokosraspeln bestreut und mit etwas Zitrone beträufelt wird begleitet von fruchtigem Couscous. Der Mix aus Ananas, Kokos, frischen Tomaten, Granatapfelsirup und Limettensaft sorgt für einen frischen Geschmack.

Leichte Fisch-Rezepte

Thunfischsteak auf Fenchel

Thunfischsteak auf Fenchel

Lachs-Sashimi

Lachs-Sashimi

Schellfisch-Spinatomlett

Schellfisch-Spintomelett

Gebratenes Kabeljaufilet

Gebratenes Kabeljaufilet

Gefüllte Paprika mit Lachs

Gefüllte Paprika mit Lachs

Kindgerechte Fisch-Rezepte

Fisch stehen Kinder oftmals skeptisch gegenüber. Trotzdem sollte er aufgrund seiner wichtigen Nährstoffe nicht auf dem Speiseplan fehlen. Vor allem bei kleineren Kindern ist es hilfreich, wenn die Gerichte möglichst wenig nach Fisch aussehen.


In Form von Fischstäbchen, Knusperfisch, Seelachs-Bolognese oder Filet aus dem Backofen mit leckerer Panade schmeckt Fisch auch den Kleinsten. Probieren Sie es aus.

Fisch-Rezepte: frisch auf den Teller

Übrigens: Frischen Fisch erkennen Sie an der rosa oder roten Färbung der Kiemen, einem glänzenden Schuppenkleid und klaren Augen. Bei Fischfilet sollten Sie darauf achten, dass das Filet frisch und angenehm riecht und keine Druckstellen aufweist.


Bereiten Sie Ihren Fisch immer frisch zu und spülen Sie ihn unter fließend kaltem Wasser gründlich ab. Das gilt auch für tiefgekühlten Fisch, den Sie nach dem Auftauen direkt weiterverarbeiten sollten. Für das Braten und Garen von frischem Fisch sollten Sie folgende Faustregel beachten: je kürzer, desto besser.


Lassen Sie sich von unseren köstlichen Fisch-Rezepten inspirieren und bringen Sie mal wieder frischen Fisch auf den Tisch.

Kabeljau-Rezept

Gutes aus dem Meer

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Kabeljau-Rezepte
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