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Buntes Kartoffelgratin

Abendessen-Rezepte: So schlafen Sie satt und zufrieden ein

Was abends auf den Tisch kommt, unterscheidet sich je nach Lebensumständen und vorhandener Zeit von Haushalt zu Haushalt. Leicht, sättigend und nahrhaft sollte es aber sein, damit Sie nach der gemeinsamen Mahlzeit in glückliche Gesichter und leere Töpfe schauen.

Leichte und leckere Abendessen-Rezepte

Von herzhaften Abendessen mit gebratenem Gemüse, einem wohlduftenden Braten aus dem Ofen und Nudeln al dente, über Rohkost-Gerichte mit frischem Blattsalat mit Joghurtsoße bis hin zu feinen Paprikaschoten mit Quinoa, finden Sie bei uns Abendessen-Rezepte für jegliche Art von Appetit. Backen Sie die kräftigen roten Schoten mit zarter Kornfüllung bequem im Ofen und genießen Sie anschließend gemeinsam mit Ihrer Familie die Würze von frischer Zwiebel, reifer Tomate und feingehobelter Petersilie in Kombination mit gegartem Quinoa und Paprika in Tomatensoße.

So abwechslungsreich wie die Gestaltung Ihres Abendessens, sollte auch die tägliche Ernährung über den Tag verteilt sein. Um im Alltag fit und leistungsfähig zu agieren, hilft es manchmal, sich an einigen Grundregeln für eine ausgewogene Ernährung zu orientieren. Regelmäßige Mahlzeiten, eine angemessene Flüssigkeitszufuhr und das Einplanen von ausreichend Zeit für das gemeinsame Abendessen sind auch bei Mittagessen und Frühstück zu beachten.

Tolle Ideen für Ihr Abendessen

Überraschen Sie Ihre Familie mit einer leichten Mahlzeit aus knackigem Salat und gratiniertem Wolfsbarsch und genießen Sie so die gemeinsame Zeit beim Abendessen. Auch im Hinblick auf das Zusammengehörigkeitsgefühl in der Familie leisten Mahlzeiten, die zusammen eingenommen werden, wie zum Beispiel das Abendessen, einen wichtigen Beitrag. Hierbei können über den Tag gesammelte Erlebnisse miteinander geteilt und gemeinsam gelacht und Probleme gelöst werden. Machen Sie sich und Ihrer Familie mit herzhaften, ausgefallenen und schnell zubereiteten Abendessen-Rezepten eine Freude und backen, kochen, braten und schnippeln Sie, was das Zeug hält. Für die kalte Jahreszeit ist das deftige Käsesuppe-Rezept ein „heißer“ Tipp!

Da abendlicher Hunger schnell dazu verführen kann, nach einem leckeren Abendessen die Hand doch noch mal eben kurz in die Süßigkeiten-Kiste zu stecken, sollten Sie vorbereitet sein. Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen, Linsen und Kichererbsen sind willkommene Sattmacher auf dem Esstisch. Auch Gerichte aus Kartoffeln, aromatisch gewürzte Gemüsepfannen und dazu gereichtes, lecker gegartes Fleisch wie Hähnchen, Pute oder Rind bieten sich für sättigende Abendessen-Rezepte an und beugen dem Süßigkeiten-Heißhunger vor.

Hören Sie auf Ihren Hunger und essen Sie auch über den Tag verteilt ausreichend, auch wenn Sie wissen, dass Sie abends noch lecker kochen. Denn kleine Mahlzeiten tagsüber spenden Energie und motivieren Ihren Körper zu neuen Taten. Feinstes Gemüse, Fleisch, Kräuter und Gewürze lassen sich ganz einfach mit wenig Zeitaufwand als schönes Gericht auf Ihren Esstisch zaubern.

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