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Welches Obst hat am meisten Kalorien?

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Birthe Wulf

Birthe Wulf

Ernährungs-Expertin

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In Obst stecken sehr viele gesunde Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe oder Ballaststoffe. Einige Sorten sind dabei relativ kalorienarm, während andere einen höheren Energiewert haben. Die Banane gehört mit 90 Kilokalorien pro 100 g der Frucht zu den kalorienreicheren Vertretern. Auch Litschi, Weintrauben und Kirschen haben relativ viel Energie. Zu den kalorienärmsten Obstsorten gehören Erdbeeren, Himbeeren und Wassermelone.

In welchen Obstsorten wie viele Kilokalorien pro 100 g enthalten sind, lesen Sie hier:

• Banane: 90 kcal

• Litschi: 75 kcal

• Rote und grüne Weintrauben: ca. 70 kcal

• Feige: 63 kcal

• Apfel: 61 kcal

• Kirschen: 60 kcal

• Mango: 59 kcal

• Ananas: 56 kcal

• Kiwi: 54 kcal

• Birne: 52 kcal

• Clementine: 46 kcal

• Aprikose: 43 kcal

• Orange: 43 kcal

• Pfirsich: 41 kcal

• Wassermelone: 38 kcal

• Heidelbeeren: 37 kcal

• Brombeeren: 36 kcal

• Himbeeren: 34 kcal

• Erdbeeren: 32 kcal



Wer sich nicht nur um Kalorienaufnahme, sondern auch -verbrauch kümmert, ist mit unserem Kalorienrechner gut beraten!

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