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Müssen Frauen auf Kaffee und Tee in der Schwangerschaft verzichten?

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Müssen Frauen auf Kaffee und Tee in der Schwangerschaft verzichten?

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Birthe Wulf

Birthe Wulf

Ernährungs-Expertin

Mein Bereich

Vollständig auf Koffein verzichten müssen Frauen in der Schwangerschaft nicht. Kaffee, Schwarztee und Cola sind in Maßen für schwangere Frauen und das ungeborene Kind nicht gesundheitsschädlich. Weil bislang jedoch nur wenige Studien zu diesem Thema vorliegen und die Datenlage entsprechend dünn ist, lässt sich keine abschließende Empfehlung für einen „sicheren Kaffeekonsum“ geben. Derzeit gelten täglich bis zu drei Tassen (á 150 ml) Kaffee oder 3-4 Tassen schwarzer oder grüner Tee während der Schwangerschaft als ungefährlich für Mutter und Kind. Abzuraten ist hingegen von sogenannten Energydrinks, in denen das Koffein häufig besonders hoch dosiert ist.

Der Grund für den eingeschränkten Koffeinkonsum in der Schwangerschaft ist, dass das Koffein die Plazenta frei passieren kann, wodurch die Konzentration des Stoffs im Blutplasma des Fötus ebenso hoch ist wie bei der Mutter. Der Herzschlag erhöht sich und das Nervensystem wird aktiviert, allerdings baut der Organismus des ungeborenen Kindes das Koffein deutlich langsamer ab. Zudem kann das Risiko für eine Fehlgeburt oder ein niedriges Geburtsgewicht des Babys erhöht sein. Letzteres wiederum kann zu gesundheitlichen Problemen führen.

Aus diesem Grund sollten Frauen Ihren Konsum von Tee, Kaffee und Cola in der Schwangerschaft reduzieren. Trinken Sie zum Beispiel entkoffeinierte Getränkevarianten, koffeinfreie Kräuter-, Früchte- oder Roibuschtees. Der Koffeingehalt in Tee und Kaffee lässt sich außerdem reduzieren, indem Sie zum Beispiel weniger Kaffeepulver verwenden oder den Tee mit mehr Wasser auffüllen.

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