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Birthe Wulf

Birthe Wulf

Ernährungs-Expertin

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Tatsächlich kann Quark beim Abnehmen helfen. Quark enthält unter anderem Eiweiß und Kalzium. Er ist auf jeden Fall eine Bereicherung für den Speiseplan. Um dabei Kalorien zu sparen, ist Magerquark eine gute Alternative. Zum Frühstück lässt er sich zum Beispiel mit frischem Obst ergänzen und für das Mittagessen oder Abendbrot mit frischen Kräutern auf einer Scheibe Brot oder zu Kartoffeln verzehren.

Dies gilt aber nur, wenn Sie sich auch ansonsten ausgewogen und nicht zu kalorienreich ernähren. Denn um abzunehmen, müssen Sie insgesamt weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen. Um dabei gesund zu bleiben, sollten Sie möglichst vielseitig und abwechslungsreich essen.

Erfahren Sie mehr zum Thema Abnehmen ohne Auf und Ab.

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