Ihr Browser ist veraltet.

Aktualisieren Sie Ihren Browser für mehr Sicherheit, Komfort und die einwandfreie Nutzung dieser Website.

Mein Markt & Angebote

Um Services und Angebote zu sehen, wählen Sie bitte zunächst Ihren persönlichen EDEKA Markt.

Informieren Sie sich über aktuelle Angebote.

Entdecken Sie regionale und saisonale Rezeptideen.

Alle Themen rund ums Kochen, Backen, Einladen und Genießen auf einen Blick.

Informieren Sie sich, was Sie für eine ausgewogene und bewusste Ernährung beachten sollten.

Von A wie Artischocke bis Z wie Zander – erfahren Sie alles über unsere große Liebe Lebensmittel.

Führt Schlafmangel zu gesteigertem Appetit?

Präsentiert von Ihren EDEKA-Experten.

Hier haben unsere EDEKA-Experten mit ihrem geballten Wissen aus den Bereichen Ernährung, Kochen, Gemüse & Obst sowie Fleisch und Wein für Sie Rede und Antwort gestanden.

Führt Schlafmangel zu gesteigertem Appetit?

Zurück
Birthe Wulf

Birthe Wulf

Ernährungs-Expertin

Mein Bereich

Tatsächlich vermuten Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und gesteigertem Appetit bzw. Hunger. Warum das so ist, wurde in diversen Studien untersucht. Dabei kristallisieren sich verschiedene Erklärungen heraus.

Sehr wahrscheinlich spielen Hormone hierbei eine wichtige Rolle. So wurde beispielsweise festgestellt, dass der Organismus nach kurzen Nächten weniger Hormone produziert, die das Sättigungsgefühl dämpfen. Umfassendere Untersuchungen hierzu stehen zwar noch aus, doch es ist relativ unstrittig, dass chronischer Schlafmangel den Appetit steigern kann. Die höhere Kalorienzufuhr kann auf Dauer die Entstehung von Übergewicht begünstigen.

Hinzu kommt, dass man im Wachzustand mehr Zeit und Gelegenheit hat, um Essen zu sich zu nehmen. Gleichzeitig steigt jedoch der Grundumsatz durch die kürzere Schlafdauer nur unwesentlich. Des Weiteren stehen Menschen, die dauerhaft zu wenig schlafen, eher unter Stress . Dieser steht ebenfalls im Verdacht, ein ungesundes Essverhalten zu fördern.

Um ein gesundes Körpergewicht zu halten oder zu erreichen, sind eine ausgewogene Ernährung sowie regelmäßige Bewegung besonders wichtig. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus und eine tägliche Schlafdauer von sechs bis acht Stunden sowie Ruhe und Dunkelheit im Schlafzimmer können dabei zusätzlich unterstützen.

War diese Antwort hilfreich?JaNein

Themen, die zu dieser Frage passen.

Keine passende Antwort gefunden? Dann stellen Sie jetzt Ihre Frage!

Ihre Frage wird an unsere Experten und ihr Team weitergeleitet und so schnell wie möglich beantwortet. Ihre Nachricht und Ihre Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.

Damit wir Ihnen die Antwort zusenden können, benötigen wir Ihren Namen sowie Ihre E-Mail-Adresse.

Einverständniserklärung

Vielen Dank für Ihre Frage! Wir melden uns bald bei Ihnen.

Schließen

EDEKA für Sie:

Ihre EDEKA Experten

Experten-Team: 0800 333 52 11*

1000 Fragen, 1000 Antworten


Rezepte


Probieren Sie doch mal ...