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Darf man Obst am Abend essen?

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Darf man Obst am Abend essen?

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Birthe Wulf

Birthe Wulf

Ernährungs-Expertin

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Nur in wenigen Fällen macht es einen Unterschied, ob Obst morgens, mittags oder abends verzehrt wird. Obstsorten mit einem hohen Anteil an Fruchtsäuren können am Abend auf die Verdauung schlagen. Dementsprechend sollten Menschen, die an Sodbrennen leiden, zur späten Tageszeit besser auf Äpfel oder Zitrusfrüchte verzichten.

Grundsätzlich sind alle Obstsorten jedoch zu jeder Tageszeit gesund. Zu den für eine ausgewogene Ernährung empfohlenen „5 am Tag“ gehören nicht nur mindestens drei Portionen Gemüse, sondern auch zwei Portionen Obst oder auch mehr. Äpfel und Co. sind unter anderem reich an Vitaminen, Mineralstoffen und sogenannten sekundären Pflanzenstoffen, die für unsere Gesundheit wichtig sind.

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