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Pausenbrot mal anders...

Pausenbrot mal anders - Brot mit Gesicht oder Bento Box

Mit Essen spielt man...

Bringen Sie Ihren Kindern bei, wie Essen machen funktioniert.
Animieren Sie Ihre Kinder, das Essen gemeinsam vorzubereiten. Das weckt Neugier!

... wenn es dann auch gegessen wird. Aus unserer eigenen Kindheit kennen wir noch das Gefühl, wenn man an der Fleischtheke eine Scheibe Gesichtswurst gereicht bekam. Wollen Sie, dass Ihre Kinder bei dem Anblick von frischem Gemüse und Obst das gleiche Strahlen in den Augen bekommen? Richten Sie Paprika und Gurken auf dem Pausenbrot doch einfach spielerisch zueinander an.

Wenn Kinder lernen unbefangen zu genießen und entspannt mit Spaß die Kunst der Küche entdecken, dann kann das ein Aspekt einer gesunden Ernährung und die Basis bewusster Ernährungsgewohnheiten im Erwachsenenalter sein.

Das japanische Vorbild: Bento Box

BentoBox

Die japanische Butterbrotdose ist stets kreativ, bunt und platzsparend vollgepackt mit abwechslungsreichen, gesunden Snacks und Lebensmitteln. Bento nennt man dort diese Darreichungsform von Speisen. Dabei hat die Kombination von etwa Reis, Obst, Gemüse, Tofu oder Fisch nicht nur optische Gründe. Es geht vielmehr um eine gesunde Nährwertverteilung zwischen Kohlehydraten, Proteinen und Vitaminen - im Verhältnis 4 zu 2 zu 1.

Nicht jede Bento Box muss mit niedlichen Pandas aus Reis oder Blumen aus Gemüse gefüllt sein. Es geht vielmehr um ein appetitliches Arrangement der Speisen als um kreatives Handwerk. Eine Bento Box soll Lust aufs Essen machen. Wenn Sie es selbst ausprobieren möchten, kein Problem. Eine Bento Box muss nicht zwingend teuer gekauft sein, es reicht auch eine leere Eispackung oder Ähnliches. Viel Spaß beim Anrichten.

Lassen Sie der Kreativität freien Lauf!

Brote mit Gesicht

Der perfekte Einstieg in die Welt des anderen Pausenbrotes. Aus einer einfachen Scheibe Bort entstehen die verschiedensten Gesichter. Frischkäse oder Margarine dienen als Klebstoff zwischen Brot und Belag, aufgeschnittene Tomaten oder Gurkenscheiben dienen als Augen, Salatblätter ergeben ein natürliches Toupet.

Pizza mit Gesicht

Pizza lässt Kinder lächeln, jetzt lächelt sie zurück! So können Sie weniger Salami und mehr frisches Gemüse auf die Pizza tricksen. Bereiten Sie doch einfach einen Vollkornpizzateig zu, dieser benötigt nur mehr Wasser und Hefe als gewöhnlicher Pizzateig.

Sandwiches mit Gesicht

Brot eignet sich hervorragend für originelle Scherenschnitte. Die Brot-Silhouetten bilden dann die Grundlage für belegte Sandwiches. Die abgeschnittenen Reste vom Brot nicht einfach wegwerfen. Aus Altbackenem können Sie noch eine Brotsuppe oder einen Brotauflauf machen.

Süsses mit Gesicht

Es darf auch mal weniger gesund sein. Wenn wir ehrlich sind, erlauben auch wir Erwachsenen eine kleine, süße Sünde zwischendurch. Und das ist, in Maßen, natürlich vollkommen in Ordnung. Versüßen Sie Ihren Kindern den zuckrigen Snack doch noch ein wenig.

Lustige Beispiele zur Inspiration

Kind mit Karottenaugen

Richtig essen ist kinderleicht

Die richtige Ernährung ist vor allem im Kindesalter wichtig, denn hier wird der Grundstein für das spätere Leben gelegt. EDEKA informiert Sie kurz und kompakt.

Ernährungstipps für Kinder