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Informieren Sie sich, was Sie für eine ausgewogene und bewusste Ernährung beachten sollten.

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Erfahren Sie alles über unsere Ernährungsformen, ihre Alternativen und verschiedene Trends.

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Orangen Saft - frisch gepresst

Tests & Rechner

Testen Sie jetzt ihre Essgewohnheiten und erfahren Sie, wie viel Sie täglich essen sollten, ob Ihr Gewicht im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße stimmt und wie Sie sich und Ihre Familie ausgewogen ernähren.

Tests & Rechner – stellen Sie Ihr Essverhalten auf die Probe

Mit unseren Tests & Rechnern können Sie schnell herausfinden, ob Sie sich ausgewogenen ernähren und worauf es bei einer gesunden Kost ankommt. Tolle Ernährungschecks für die ganze Familie, BMI-Rechner sowie Energiebedarfsrechner und Tests zu Kalorienverbrauch und Essgewohnheiten helfen Ihnen dabei, sich noch bewusster zu ernähren! Starten Sie mit dem EDEKA Ernährungscheck für Singles und Familien und behalten Sie Ihr Essverhalten dank unseres Ernährungschecks für Erwachsene immer im Blick.

Essen nach dem Mix-Teller-Konzept: Energie für Körper und Geist

Bei Ihren täglichen Mahlzeiten empfehlen wir, gemäß unseres Mix-Teller-Konzepts, auf eine ausgewogene Kombination aus Kohlenhydraten, Eiweiß sowie Obst und Gemüse zu setzen. Mit unserem Mix-Teller-Check können Sie ganz leicht überprüfen, ob Sie sich bereits ausgewogen ernähren und bei welchen Mahlzeiten Sie etwas ändern sollten. Einfach den Teller mit den Lebensmitteln füllen, die Ihren Essgewohnheiten entsprechen und sofort Ihr Ergebnis erfahren.

Tests & Rechner – prüfen Sie mit unseren Tools Ihre Essgewohnheiten

Finden Sie heraus, was Ihnen und Ihrer Familie in punkto Ernährung gut tut und gestalten Sie Ihren Speiseplan dementsprechend! In unseren Tests und Rechnern machen Sie Angaben zu sportlicher Betätigung, täglicher Bewegung und Ihren Essgewohnheiten. Erfahren Sie, wie viele Kalorien Sie beim Sport verbrauchen und wie viele Kalorien Sie täglich essen sollten, um Ihr Gewicht zu halten. Informieren Sie sich spielerisch über Ihren täglichen Lebensmittelbedarf an Flüssigkeiten, Milchprodukten, Fleisch, Fisch, Eiern oder Cerealien und legen Sie beim Kochen Wert auf eine bewusste Verwendung von Fetten.

Achten Sie auf eine nährstoffreiche Ernährung

Da unser Energiebedarf immer von Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und Ihrem individuellen Aktivitätsgrad abhängt, sollten Sie auf eine individuelle und nährstoffreiche Ernährung achten. Stellen Sie mit unseren Tests & Rechnern Ihre Ernährungsweise auf den Prüfstand und erfahren Sie, wie Sie sich ab sofort und mit wenig Aufwand noch gesünder ernähren können – unsere schnellen Rezepte bieten tolle Kochideen für eine gesunde Ernährung auch bei wenig Zeit.