EDEKA

ERNÄHRUNG

Ernährung à la EDEKA

Genießen von reichlich bis maßvoll

Im Mittelpunkt des EDEKA Ernährungskonzeptes steht die EDEKA Ernährungspyramide, die EDEKA in Zusammenarbeit mit dem SGS INSTITUT FRESENIUS entwickelt hat. Diese veranschaulicht auf einen Blick, wie sich eine ausgewogene Ernährung zusammensetzt. Kein Geheimnis, keine Tricks, keine einseitige Diät – keine komplizierten Berechnungen! Die Lebensmittelgruppen nehmen den Platz in der Pyramide ein, den sie auch in Ihrer Ernährung finden sollten. Einfach nachschauen, was die Basis und die Spitze der Pyramide ausmacht und was zwischen diesen beiden Eckpunkten liegt. Auf diese Weise wird das Verhältnis der einzelnen Lebensmitteln zueinander aufgezeigt. Bewusster Genuss ist so einfach.

Klicken Sie auf die Lebensmittelgruppen und erfahren Sie mehr!

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Pyramide als PDF-Datei zum Ausdrucken

Wer sich fragt, wie die Empfehlungen der EDEKA Ernährungspyramide auf die einzelnen Mahlzeiten umgesetzt werden, kann sich am EDEKA Mix-Teller orientieren.

Mit dem richtigen Mix fit durch den Tag
Der EDEKA Mix-Teller zeigt auf einen Blick, wie sich ausgewogene Mahlzeiten zusammensetzen. Teilen Sie Ihren Teller für jede Mahlzeit gedanklich auf: Eine Hälfte sollte mit Obst und/oder Gemüse, ein Viertel mit eiweißreichen Lebensmitteln wie Milch, Fisch und/oder Wurst und ein Viertel mit kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln wie Müsli, Nudeln und/oder Brot gefüllt sein. Fette werden zum Verfeinern eingesetzt. Und nicht vergessen: Viel Trinken ist wichtig. So bleiben Sie fit.

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