ERNÄHRUNG
Bewegen und Wohlfühlen
Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft kann die Stimmung heben. Das sagt unser Körpergefühl nach einem ausgedehnten Spaziergang. Und auch eine Studie der Forscher an der Deutschen Sporthochschule. Es muss ja nicht gleich ein Marathon sein. Besonders nach einer längeren Pause ist es sinnvoll, mit kleinen Schritten anzufangen. Und regelmäßig dabei zu bleiben.
Neben Bewegung ist Entspannung die zweite wichtige Voraussetzung für Harmonie. Unser Alltag ist oft hektisch, laut und stressig. Wer sich ganz bewusst Entspannungs-Inseln im Alltag schafft, bleibt trotz hoher Anforderungen zwischen Beruf und Familie gesund und leistungsfähig.
SPORT FÜR MICH
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Wie oft– wieviel?die effektivste?
Hier finden Sie einige
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MEIN WOHLFÜHLTAG
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